ویتامین هایی که زنان نمی دانند به آن ها نیاز دارند

ویتامین هایی که زنان نمی دانند به آن ها نیاز دارند

زنان به این ویتامین نیاز دارند؛ اما نمی دانند!

شاید عجیب باشد که بخواهیم،

یک مطلب را به طور کامل به یک ویتامین خاص اختصاص دهیم.

اما ویتامینی که قرار است اینجا معرفی کنیم کمی ناشناس است،

و از جمله ویتامین هایی که زنان نمی دانند به آن ها نیاز دارند می باشد،

احتمالا بسیاری از شما نام آن را نشنیده اید: ویتامین K2.

بدن انسان به انواع مواد معدنی، پروتئینی، اسید های چرب و ویتامین نیاز دارد،

هر کدام از آن ها در بدن کم باشد،

نتیجه منفی آن در بخشی از بدن نمود پیدا می کند،

و عوارض ناراحت کننده ای در پیش خواهد داشت.

بسیاری از خانم ها علاوه بر میوه و سبزیجات کافی، از قرص های مکمل نیز استفاده می کنند.

این کار موجب تنظیم هورمون ها، افزایش انرژی، بر طرف شدن درد مفاصل، مشکلات گوارشی و … می شود.

حالا برگردیم به ویتامین K2 که تا سال ۱۹۹۷ میلادی کسی از اهمیت آن آگاه نبود،

و کاملا ناشناخته زندگی می کرد.

تقریبا همه ما ویتامین K1 را می شناسیم،

و می دانیم که در موادی همچون کلم، اسفناج یافت می شود.

اما K2 ناشناخته است و مثلا در جذب کلسیم در بدن بسیار مهم است.

این ویتامین به خانواده ویتامین های A و D بیشتر شباهت دارد.

ویتامین هایی که زنان نمی دانند به آن ها نیاز دارند

ویتامین هایی که زنان نمی دانند به آن ها نیاز دارند

— علت اهمیت ویتامین K2

ویتامین K2 در بدن انسان نقش بسیار مهمی دارد،

و به ویژه برای خانم ها بسیار مهم و موثر است.

دکتر «کیت بلوئه» در مورد K2 می‌گوید:

«برای جلوگیری از انواع مشکلات از چروک گرفته تا سرطان، K2 برای سلامت زنان مفید و ضروری است.

برخی از خانم ها به قرص کلسیم نیاز ندارند اما ویتامین K2 باعث می شود تا کلسیم در جای درست خود قرار بگیرید.

یا حتی افرادی که ویتامین D مصرف می کنند،

بدون K2 نمی توانند از همه مزایای ویتامین دی بهره بگیرند،

و بعید هم نیست حتی به سلامت آن ها ضرر هم برساند.»

ویتامین K2 در استحکام استخوان ها نقش بسیار مهمی دارد.

مشخص شده برای سلامت دندان ها نیز بسیار مهم است،

و افرادی که این ویتامین را به طور مرتب مصرف می کنند،

دندان سالم و بدون کرم‌ خوردگی خواهند داشت.

شاید جالب باشد بدانید ویتامین K2 برای پیشگیری از بسیاری از بیماری های قلب و عروق مفید است،

و حتی برخی از بیماری های خونی برای کمبود K2 در بدن است.

در ادامه نقش بسیار مهم ویتامین K2 را در برخی مشکلات و بیماری ها نام برده ایم،

تا بیشتر با ویتامین K2 آشنا شوید.

— تاثیر ویتامین K2 در پیشگیری از چروک پوست

افرادی که به اندازه کافی ویتامین K2 مصرف می کنند،

جوان تر و شاداب تر هستند و چروک بسیار کم تری در چهره آن ها دیده می شود.

به طور مثال، بد نیست به مردم ژاپن اشاره کنیم،

که مواد غذاییِ مصرفی آن ها مملو از این ویتامین است،

و به همین دلیل، پوست های بسیار صاف و شفاف دارند،

و کم ترین اثر پیری و سالخوردگی را می تواند در صورت آن ها دید.

این ویتامین برای افرادی که تراکم استخوان ضعیفی دارند،

بسیار لازم است.

ویتامین هایی که زنان نمی دانند به آن ها نیاز دارند— تاثیر ویتامین K2 بر رگ ها

واریس یکی از بیماری های شایع سیستم رگ و قلب بدن است.

این بیماری می تواند در نتیجه رسوب کلسیم در جای نا مناسب به وجود بیاید.

این باعث می شود تا کارکرد اصلی رگ ها دچار اشکال شود،

و نتوانند به راحتی خون و محتویاتش را حرکت دهند.

همین باعث می شود تا رگ برآمده و قلمبه شود،

اما مصرف ویتامین K2 باعث می شود،

تا کلسیم در جای درست خود قرار بگیرید.

ویتامین هایی که زنان نمی دانند به آن ها نیاز دارند

ویتامین هایی که زنان نمی دانند به آن ها نیاز دارند

— منابع ویتامین K2

علاوه بر قرص های مکملی که این ویتامین را دارند،

می توان به مواد غذایی همانند لوبیا سویا، جگر (غاز، گوسفند)،

لبنیات روزانه همانند شیر، پنیر و کره های محلی،

پنیر گودا، پنیر بری (Brie) و زرده تخم‌‎مرغ اشاره کرد.

— چرا کمبود ویتامین K2 شایع است؟

خیلی واضح است.

چون مواد غذایی کمی این ویتامین را در خورد دارند،

و به همین دلیل نمی توان آزادانه و به راحتی از مزایای K2 بهره مند شد.

اما با مصرف غذا و لبنیات محلی می توانید تا اندازه زیادی کمبود آن را جبرن کند.

بی بی ناز بزرگترین وبسایت زنانه، نیازهای زنان در بی بی ناز، توصیه های بی بی ناز به زنان، بی بی ناز و پیشگیری از بیماری ها

بررسی کنید

مواد غذایی برای افزایش سلامت مثانه

مواد غذایی برای افزایش سلامت مثانه مثانه مسئولیت دائمی تخلیه مواد سمی را به عهده دارد، و ب…