دوران بارداری و مراقبت ار نوزاد

بدون شک یکی از بزرگ ترین آرزوهای تمامی زنان، داشتن نوزادی سالم و تندرست است. به این جهت تمامی مادران سعی بر آن دارند. تا عوامل موثر بر بهبود روند بارداری و نتیجه آن را مورد بررسی قرار دهند. و تا حد ممکن از عوامل زیان آور دوری جویند. تغییرات زیادی در اثر بارداری در بدن مادر به وجود می آید. و عوامل زیادی در تعیین روند صحیح بارداری و نتیجه بارداری موثر هستند. از جمله تغییراتی که در بدن مادر حاصل می شود، تغییر در هضم و جذب غذا ( جذب غذا از روده ها بهتر و بیشتر می شود )، افزایش حجم خون مادر و افزایش چربی های ذخیره ای بدن مادر است . برای اندازه گیری رشد مناسب جنین و سلامت مادر، بهترین و آسان ترین راه، کنترل افزایش وزن مادر است .
یکی از مهمترین و اصلی ترین نکات، تغذیه ی مادر باردار می باشد. زیرا رشد و نمو کامل جنین رابطه تنگاتنگی با تغذیه مادر داشته، و تامین نیازهای او با دریافت مواد مغذی مادر عجین شده است. و تنها راه برآوردن نیازهای انرژی و ساختاری جنین به واسطه جفت است.
بنابراین توجه به این تغییرات و تنظیم یک برنامه غذایی متناسب با آن، در این دوران ضروری به نظر می رسد. هرچه رژیم غذایی مادر کامل تر و متناسب تر باشد، کودک بهتر رشد خواهد کرد. البته کمبود غذایی مادر در حد خفیف اثر چندانی بر رشد کودک ندارد. زیرا کودک نیازش را از ذخائر بدن مادر تامین می کند، پس این مادر است که در درجه اول لطمه می بیند . از این رو، مادران باردار باید هم برای حفظ سلامت کودکشان و هم خودشان، توجه زیادی به امر تغذیه داشته باشند.

بهترین معیار تعیین محدوده وزن گیری مناسب افراد در دوران بارداری استفاده از نمایه توده بدنی بر پایه:
وزن قبل از بارداری و یا حداکثر قبل از ۱۲ هفته اول بارداری می باشد. که توسط پزشک یا کارکنان بهداشتی اندازه گیری می شود.
الگوی وزن گیری تدریجی است
میزان وزن گیری در سه ماهه دوم و سوم:
در خانم هایی که وزن طبیعی دارند ۰،۴ کیلوگرم در هفته
خانم های لاغر نیم کیلوگرم در هفته
خانم های دارای اضافه وزن حدود ۰،۳ کیلوگرم در هفته می باشد
سوالی که برای بسیاری از خانم ها مطرح می باشد، این است که افزایش وزن دوران بارداری به چه صورت کاهش می یابد؟
قسمت اعظم کاهش وزن مادر در زمان زایمان ( حدود ۵/۵ کیلوگرم) و در دو هفته اول بعد از زایمان ( حدود ۴ کیلوگرم) است. دو و نیم کیلوگرم باقی مانده از هفته دوم تا ماه ۶ بعد از زایمان کاهش می یابد، البته زنانی که قبلاً زایمان داشته اند، میزان بیشتری از افزایش وزن زمان حاملگی خود را حفظ خواهند کرد.
نیاز مادر در دوران بارداری به پروتئین ، ویتامین ها، املاح و انرژی افزایش می یابد.
نکته: اولین نشانه پره اکلامپسی یا فشار خون بارداری افزایش وزن ناگهانی بیش از ۱ کیلوگرم در هفته در عرض چند روز یا چند هفته است.
هرم مواد غذایی هرمی است که در آن مواد غذایی طبقه بندی شده و مواد غذایی با ارزش غذایی تقریبا یکسان در یک گروه غذایی قرار دارند و می توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد، در هرم غذایی با استفاده از جایگزین کردن غذاهایی که دارای خواص مشابه به هم هستند. احتیاجات دوران بارداری به راحتی فراهم آمده وسلامت مادر و نوزاد تضمین می شود.

هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این ۵ گروه مواد غذایی فراهم کند.
۱- نان، غلات و حبوبات
۲- سبزیجات
۳- میوه ها
۴- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ و دانه های مقوی.
۵- شیر و ماست و پنیر

در ادامه در وب سایت تخصصی زنانه بی بی ناز به طور خلاصه درباره هر گروه صحبت می کنیم.

  • رازهای داشتن اندام مناسب

    رازهای داشتن اندام مناسب اگر شما هم دوست دارید وزن کم کنید و کمی لاغر‌ تر شوید، مطلب رازها…
  • اهمیت نوشیدن آب در زنان

    اهمیت نوشیدن آب در زنان

    اهمیت نوشیدن آب در زنان عفونت دستگاه ادراری (urinary tract infection) به معنی عفونت در هری…
  • از نشانه های افسردگی

    از نشانه های افسردگی زیاده روی در خرید بی حد و اندازه خرید کردن می تواند از نشانه های افسر…
  • علائم تغییرات هورمونی در خانم ها

    علائم تغییرات هورمونی در خانم ها کمبود هورمون استروژن می تواند باعث افسردگی در زنان شود. ن…
  • استرس بی اختیاری ادراری در زنان

    استرس بی اختیاری ادراری در زنان

    استرس بی اختیاری ادراری در زنان علت اصلی بی اختیاری ادراری استرسی در زنان ، افتادگی مثانه …
  • علائم سکتی قلبی در خانم ها

    علائم سکته قلبی در خانم ها

    علائم سکته قلبی در خانم ها علائمی وجود دارد که خانم ها به سادگی از کنارشان عبور می کنند و …
  • دختر می خواهید یا پسر؟

    دختر می خواهید یا پسر؟

    دختر می خواهید یا پسر؟ همه زوج‌ ها دوست دارند بچه‌ دار شدن را تجربه کنند، حتی آن دسته از ا…

بررسی کنید

علائم تغییرات هورمونی در خانم ها

علائم تغییرات هورمونی در خانم ها کمبود هورمون استروژن می تواند باعث افسردگی در زنان شود. ن…